Egészségügyi tudástár

Alternatív gyógymódok, masszázsok, betegségek leírása és összefüggéseikről tájékoztatás.

Címkefelhő
Feedek
Megosztás
Nyers ételek - szelíd gyógymód?

Számtalan betegség abból fakad, hogy eltértünk a természetes életmódtól.

Étrendünk nagy részét olyan ételek teszik ki, amelyek nem találhatók meg a természetben. Az ember az egyetlen élőlény a Földön, amely tönkreteszi a táplálékát, mielőtt elfogyasztaná. A sütés és a főzés emberi találmány, amelynek elsősorban kulturális és gasztronómiai szempontból van jelentősége, de a testünk továbbra is a friss, élő és átalakítatlan növényi ételeknek örül a legjobban.

A hőkezelés sok értékes anyagot vitaminokat, enzimeket stb. elpusztít az ételben. Ha törekszünk arra, hogy étrendünk minél nagyobb részét a nyersen fogyasztott növényi ételek tegyék ki, azzal jelentős lépést teszünk az egészségünk megtartása és a betegségek megelőzése terén. Ne feledjük azonban, hogy az egészséges táplálkozás nem a cél, hanem értékes eszköz a szabadság és a szeretet útján.

1.

Lénárt Gitta: Élő növényi sajtok, tejek - Nyers finomságok, nemcsak laktózérzékenyeknek!

A teljes értékű növényi táplálkozás a legtermészetesebb, az emberi szervezethez legközelebb álló étrend.
Az utóbbi 200 év során azonban az élelmiszeripar olyan mértékben írta át étkezési szokásainkat, hogy azt már az emberi szervezet genetikailag képtelen követni. Egyre több mesterséges anyagot, számunkra feldolgozhatatlan összetevőt viszünk be szervezetünkbe, és miközben vitamin- és ásványianyag-hiánnyal küzdünk, a rengeteg "üres" kalóriának köszönhetően túlsúlyosak vagyunk. Civilizált világunkban még soha nem volt ennyi táplálékallergiás! Akár egészségügyi okból (laktózérzékenység), akár etikai megfontolásból mondunk le az állati tejek és tejtermékek fogyasztásáról, a megvalósítás - ötlet hiányában - gyakran nehézségekbe ütközik. Pedig van megoldás: diófélékből néhány egyszerű alapanyag hozzáadásával nagyon finom növényi tejeket, sajtokat készíthetünk, ráadásul igen egyszerűen.


Lénárt Gitta, a nyers táplálkozás szakértőjének új "élő" könyve ezúttal a növényi tejek, sajtok és túrófélék készítésének világába vezeti el az olvasót. Szemgyönyörködtető és ínycsiklandó receptjeivel nemcsak azoknak kínál egészséges alternatívát, akik szeretnének áttérni a teljes értékű növényi étrendre, hanem remek ötletekkel szolgál az új és izgalmas ízeket kedvelő kísérletezőknek is.

2.

Victoria Boutenko: A nyers étel csodája

Számtalan betegség abból fakad, hogy eltértünk a természetes életmódtól. Étrendünk nagy részét olyan ételek teszik ki, amelyek nem találhatók meg a természetben. Az ember az egyetlen élőlény a Földön, amely tönkreteszi a táplálékát, mielőtt elfogyasztaná. A sütés és a főzés emberi találmány, amelynek elsősorban kulturális és gasztronómiai szempontból van jelentősége, de a testünk továbbra is a friss, élő és átalakítatlan növényi ételeknek örül a legjobban. A hőkezelés sok értékes anyagot vitaminokat, enzimeket stb. elpusztít az ételben. Ha törekszünk arra, hogy étrendünk minél nagyobb részét a nyersen fogyasztott növényi ételek tegyék ki, azzal jelentős lépést teszünk az egészségünk megtartása és a betegségek megelőzése terén. Ne feledjük azonban, hogy az egészséges táplálkozás nem a cél, hanem értékes eszköz a szabadság és a szeretet útján.
3.

Lénárt Gitta: Élő aszalványok könyve - Könnyen elkészíthető receptekkel

A nyerskonyha menükínálatában talán az aszalás útján készített ételek a legizgalmasabbak.
Ez a titka azoknak a ropogós, ízes kekszeknek, kenyereknek, gyümölcs és tortalapoknak, amiket kóstolva vacsoravendégeink hitetlenkedve kérdezik: ez tényleg nyers?
A legnagyobb sikert az aszalt és a friss zöldségek, gyümölcsök kombinációi aratják. Így született a nyers pizza, ahol a magokból és zöldségekből alkotott ropogós, fűszeres aszalt alapot különböző szószokkal, zöldségkel és magsajttal gazdagítjuk. Vendégeink körében biztos siker a nyers torta, az aszalt tortaalapból, krémes töltelékből és gyümölcsökből álló finomságokat a vonalaikat óvók is lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatják. A konyhaművészetnek ebben az ágában talán még hangsúlyosabban érvényesül a szakács kreativitása. Lénárt Gitta kedvenc receptjei közül válogatott, amelyekkel bátran bővíthetjük otthoni menüválasztékunkat. Az aszalványok könyve nagy segítség a nyerskonyha mellett elkötelezett olvasóknak, a glutén, szója és állati termékektől mentes diétán élőknek, ugyanakkor mindenkinek, aki szereti a gyorsan elkészíthető, egészséges és legfőképp finom ételeket!
4.
Lénárt Gitta: Szivárvány szakácskönyv - Gyors étkek élő szárítmányokból 1 perc alatt!
A nyers, azaz élő táplálkozás nagy előnye, hogy kíméli és takarékoskodik az enzimkészletünkkel.
A főtt, feldolgozott élelmiszerek emésztése, hasznosítása igen nagy megterhelést jelent szervezetünknek, míg a nyers ételek tartalmazzák a saját megemésztésükhöz szükséges enzimeket. Az enzimek igen hőérzékenyek, 45 Celsius fok felett elpusztulnak, azért ha élő ételt szeretnénk, azt ne hevítsük fel ennél jobban.

Lénárt Gitta, a nyers táplálkozás magyarországi szakértője izgalmas, új receptjeinek hozzávalóit ezúttal szárítmányokkal és szuperételekkel gazdagítja, amelyeknek köszönhetően akkor is vitalizáló, nyers ételeket és italokat varázsolhatunk az asztalra, ha épp nincs a kezünk ügyében friss zöldség vagy gyümölcs.
A kíméletes aszalással elkészített zöldség- és gyümölcsszárítmányokat, porokat, a kiemelkedően magas tápanyagtartalmú szuperétkeket alapanyagként és fűszerként is használhatjuk a kötetben szereplő gyümölcs- és zöldségturmixok, levesek, pástétomok, főételek és édességek elkészítése során. Gitta receptjeit egyszerűen nem lehet megunni!
Táplálékaink gyógyhatásairól külön fejezetben olvashatunk, hasznos információi segítik azokat az olvasókat, akik nem csak az íze és karcsúsító hatása miatt választják a nyers konyhát, hanem további lépéseket kívánnak tenni a tudatos táplálkozás útján.

Miért jók az élő, növényi ételek?

Egyszerűen azért, enzimekben gazdagok, és sokkal több életenergia van bennük, mint a főtt ételekben. Ennek remek vizuális bizonyítékát adják az élő ételekről készült Kirlián-fotók, amelyek láthatóvá teszik azt az elektromos mezőt (bioenergiát), amely minden élő szervezetet körülvesz. A főzött, sütött ételekből hiányzik ez az energia.
Azért eszünk, hogy legyen energiánk.

SZERINTED MENNYI ENERGIA VAN EGY SZELET HŐKEZELT, DÖGLÖTT TEHÉNBEN?

Ha élni szeretnél, fogyassz élő ételt, mely ugyanolyan élő sejtekből áll, mint Te magad. A halott ételek (sütött, főzött, tartósított, feldolgozott -finomított, pasztőrizált, stb., sugárkezelt, hidrogenizált) felgyorsítják az öregedés folyamatát, végsősoron pedig felgyorsítják a halálhoz vezető folyamatokat a szervezetedben.
Óriási mennyiségű kutatási anyag bizonyítja hogy a főzés következtében a vitaminok 50%-a tönkremegy, (egyes kutatások szerint a B-vitaminoknak  96%-a!), az enzimeknek pedig 100%-a. Az enzimek viszont nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz, nélkülük nem lenne élet!
Az élő ételek olyan természetes orvosságok, melyekre a szerevezetednek szüksége van.
Az is az élő ételek mellett szól, hogy mivel ásványi anyagokban, és vitaminokban
jóval gazdagabbak, ezért kisebb mennyiség is elegendő belőlük, mint a főzöttekből. Csak feleannyi élő ételt kell enned ahhoz, hogy ugyanannyi vitaminhoz jusson a szervezeted, mint a főzött ételekből. Márpedig minél kevesebbet eszel, annál tovább élsz (persze nem mindegy, hogy miből)! Ezeknek az ételeknek a szerves ásványianyag-tartalma segíti a szervezet lúgosodását.
ahhoz, hogy ugyanannyi vitaminhoz jusson a szervezeted, mint a
főzött ételekből. Márpedig minél kevesebbet eszel, annál tovább élsz (persze nem mindegy, hogy miből)! Ezeknek az ételeknek a szerves ásványianyag-tartalma segíti a szervezet lúgosodását.
A választék szinte korlátlan: a nyerskonyha-művészet a levesektől az élő kenyéren át a süteményekig szinte minden ételfajtát tartalmaz. Tehát nélkülözésről szó sincs!!
A biotermesztésnek az a lényege, hogy vegyszertől, gyomirtó szertől és genetikai manipulációktól mentes táplálékhoz juthatunk. Ha kevesebb vegyszert használunk, az gyógyítóan hat a Földre, ami visszahat a tudatunkra.
A magasabb a tudatszintű emberek nem bántanak másokat, megbocsájtóak, és együttérzőek. Békét teremtenek önmagukban, és ezáltal hozzájárulnak a világ békéjéhez...


Pozitív sokk a szervezetednek...
Szervezeted öröklötten intelligens öngyógyító mechanizmust is tartalmaz, ezért amikor elkezdesz élő ételeket adni a megszokott étrendedhez, lehet, hogy már évek óta benned lévő méreganyagok kiválasztódását fogod tapasztalni. Fejfájás, hányinger, influenzaszerű tünetek jelentkezhetnek, amelyek mind a tisztulás jelei. Ez valójában nagyon jó hír! Ha ilyenkor naponta 3-4 liter tiszta vizet megiszol, az segíthet a kiválasztásban, és könnyebbé teheti a folyamatot. Mivel nincs két egyforma szervezet érdemes fokozatosan áttérni a nyers táplálkozásra!
Az átállásban segít, ha olyan emberekkel veszed körül magad, akik támogatnak. Maradj jó kapcsolatban a főtt ételt fogyasztó ismerőseiddel, rokonaiddal is, de ha elhatároztad magad, akkor tarts ki a döntésed mellett. Beszélj róla, és éreztesd is velük, hogy attól, hogy ők nem úgy étkeznek, mint te, te ugyanúgy kedveled őket, mint korábban, amikor még te is úgy étkeztél, mint ők.

Forrás: www.nyersetelek.hu
Áttörés az alulműködő pajzsmirigy kezelésében

Dr. Gary Pepper:
Áttörés az alulműködő pajzsmirigy kezelésében

Fordította: CzáránJudit

Forrás:
Dr. Gary Pepper: Breakthrough Discovery: Need For T3 Could Be Genetic és Breakthrough Discovery: Need For T3 Could Be Genetic

Nagyok sok ember szenved pajzsmirigy alulműködésben, sokan nem is tudnak róla. De akiket kezelnek, azok közül sokaknak a problémája, hogy a kezelés ellenére mintha alig vagy semmi nem változott volna: tovább hullik a hajuk, nem tudnak lefogyni, fáradékonyak és fázósak.

 

Akarja tudni, szüksége van-e t3-pótlásra a pajzsmirigyhormon kezelés mellett ahhoz, hogy újra jól érezze magát?

A kérdésre a választ valószínűleg a génjeiben találja meg.

tonio C. Bianco, M.D., Ph.D az Amerikai Pajzsmirigy Társaság nemrég lezajlott ülésén olyan kutatási eredményekről számolt be, amelyek szerint a pajzsmirigy terápiák hatékonyságában kimutatható különbségek genetikai okokra vezethetők vissza. Dr. Bianco előadásában felsorolta azokat a vizsgálatokat, amelyek a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjének veleszületett különbségeire utalnak, amely különbségek pajzsmirigy-alulműködés esetén sokszor t3 szedését is szükségessé teszik az agy, az izomzat és a szív normális működésének helyreállítása érdekében.

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek egy részének legfrusztrálóbb problémája az, hogy nem tudják meggyőzni orvosukat, hogy a Synthroid, a Levoxyl vagy más kizárólag t4-et tartalmazó szer nekik egyszerűen nem használ. A tüneteik - a fáradékonyság, a koncentrálóképesség hiánya, illetve más mentális problémák - nem javulnak, és minden erőfeszítésük dacára képtelenek fogyni, ami feszültséget teremt az orvos és a "panaszkodó" beteg közt. A probléma az, hogy a pajzsmirigyhormon-pótló terápia megállapításánál a legtöbb orvos a vérvizsgálat pajzsmirigyműködésre vonatkozó értékeit veszi alapul, ami a t4, a t3r és a TSH értékeket foglalja magában, illetve bizonyos esetekben a szabad t4 vagy szabad t3 értékeket is. Ha ezeknek a hormonoknak a szintje úgymond "határértéken belül van", akkor az orvos gyakran akkor is sikeresnek nyilvánítja a kezelést, ha ennek a beteg ennek semmi jelét nem tapasztalja. Az endokrinológusoknak csak a töredéke van tisztában azzal, hogy ezeket a "kudarcokat" sok esetben "sikerré" lehetne változtatni t3-pótlással, ami a pajzsmirigyhormonok ritkábban alkalmazott, ám sokkal hatékonyabb formája.

A pajzsmirigyhormonok legtöbb biológiai hatása a t3-mal függ össze. Ennek ellenére a pajzsmirigyhormon-pótlás a legtöbb esetben a t4-re korlátozódik, amit Synthroid, Levoxyl, levothyroxine stb. formájában írnak fel a betegeknek. A t3-at, amelyre a szöveteinknek szükségük van, olyan speciális enzimek állítják elő, amelyek a t4-et t3-má alakítják át a máj, a vesék, az agy, az izmok, a szív, stb., sejtjeiben. Ezeket az átalakító enzimeket dejodinázoknak hívják, és normális körülmények közt ezek felelősek a szervezetben található t3 előállításának 80%-áért. Azt a folyamatot, amelynek során t3 termelődik a t4-ből, perifériás konverziónak hívják

A szakemberek hosszú időn keresztül meg voltak győződve róla, hogy pajzsmirigy alulműködés esetén elég a t4-et pótolni, hiszen abból a perifériás konverzió útján a szervezet elegendő t3-at állít elő, vagyis orvosi értelemben a t3 pótlás fölösleges. Nos, a legújabb kutatási eredmények fényében ezek a szakemberek valószínűleg kénytelenek lesznek revideálni álláspontjukat, és el kell fogadniuk, hogy bizonyos esetekben igenis szükség van t3 pótlásra.

Miért kell olykor t3-at is adni a betegnek?

A pajzsmirigy alulműködés kezelése megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon szájon át történő bevitelével történik a pajzsmirigyhormonok megfelelő szintjének helyreállítása érdekében. Első ránézésére ez nem tűnik túl nehéz feladatnak, de a valóságban a pajzsmirigy alulműködés sokszor nagyon is komplex terápiát igényel, mivel két nagyon különböző pajzsmirigyhormon létezik, és mivel a vér pajzsmirigyhormon szintjei nem mindig tükrözik a pajzsmirigyhormonok sejten belüli szintjét, ahol ezek kifejtik a hatásukat. A cikkem elején már utaltam rá, hogy egyéni genetikai különbségekkel magyarázható, hogy bizonyos embereknek komplex pajzsmirigyhormon kezelésre szüksége ahhoz, hogy a kezelés hatásos legyen. Ebben a részben ezeknek a különbségeknek a mibenlétét fogom boncolgatni, illetve azt, hogy ezek a különbségek hogyan befolyásolják a választandó pajzsmirigyhormon-terápiát.

2009. májusában egy angol kutatócsoport (Panicker, V. et al) közzétette a WATTS tanulmányt, amelyben a t4-gyel és t3-mal kezelt pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek körében végzett legnagyobb és legátfogóbb vizsgálat eredményeit foglalták össze, és amelyben arra kerestek választ, hogy vajon szerepet játszanak-e genetikai tényezők abban, hogy a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő populáció egy részének nemcsak t4, hanem t3 hormon pótlására is szüksége van. A kutatók 697 pajzsmirigy alulműködésben szenvedő egyén DNS-ét elemezték, és megnézték, milyen különbségek vannak azokban a szekvenciákban, amelyek olyan enzimeket kódolnak, amelyek a dejodináznak nevezett pajzsmirigy hormonokért felelnek. Ezek az enzimek sok helyen megtalálhatók a szervezetben, köztük a pajzsmirigyben, az agyban, az izmokban, a májban, a vesékben és az agyalapi mirigyben. Mint már említettük, a dejodinázok alakítják át a t4 hormont a sokkal hatékonyabb t3 hormonná. A kutatók azt is megnézték, hogy milyen a mentális állapota, illetve a közérzete azoknak a betegeknek, akik csak t4-et, illetve azoknak, akik t3-at is kaptak.

A WATTS tanulmány legfontosabb megállapítása az, hogy lényeges különbség van az egyének dejodinázokért felelős génjeiben. Más szavakkal: a t4-et t3-má alakításában megmutatkozó egyéni különbségek genetikai különbségekre (mutációkra) vezethetők vissza. Az emberek egy csoportjában azoknak a géneknek a mutációit, amelyek egy speciális fehérjét állítanak elő (ebben az esetben a dejodinázt) polimorfizmusnak nevezzük. A kutatók felfedeztek egy bizonyos mutációt a dejodináz génben, amelynek hatására az illetőnek nem javul az állapota, ha csak t4 hormonpótlást kap, viszont szignifikánsan jobban reagál a t3-ra, mint azok, akiknek a dejodináz génjében nincs ilyen mutáció. Az angol vizsgálatból az derül ki, hogy a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek kb. 16%-ában mutatható ki ez a hibás dejodináz gén, de más csoportoknál vagy más országokban ez az arány lehet nagyobb vagy kisebb is.

Pajzsmirigy alulműködés esetén a hagyományos terápia abban áll, hogy a beteg t4 pótlást kap (Synthroid, Levothyroxine, Levoxyl stb. formájában). A hagyományos nézet szerint ugyanis az inaktív t4-et a szervezet "perifériás konverzió" útján megfelelő mennyiségben aktív t3-má alakítja, és ezzel helyreállítja a normális pajzsmirigyhormon egyensúlyt. Ám a nemrégiben közzétett, nagy horderejű WATTS tanulmány első ízben mutat rá arra, hogy nagy egyéni eltérések lehetnek abban, hogy a szervezet mennyire képes maga metabolizálni (anyagcsere révén átalakítani) pajzsmirigy hormonokat. Van, akinek a szervezete elegendő mennyiségben tudja a t4-et t3-má alakítani a testi sejtekben, és ezzel helyre tudja állítani a normális működést, mások azonban eltérő genetikai adottságaik miatt erre nem képesek, így a pajzsmirigy alulműködés tüneteitől t4 pótlás mellett is szenvedni fognak.

Mivel a tüneteket a testi sejtek t3 hiánya okozza, a vér pajzsmirigyhormon szintjének a mérésével nem fogjuk tudni kimutatni a problémát!
Vagyis ha a beteg csak t4 kezelést kap, akkor előfordulhat, hogy a vérvizsgálat normális pajzsmirigyhormon szintet mutat, az orvos pedig arra a következtetésre jut, hogy a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek nincs közük a hormonkezeléshez.

Személyes tapasztalatom és a Metabolism.com számos tagjának dokumentált tapasztalatai alapján egyértelmű, hogy az endokrinológusok és más orvosok sokszor ódzkodnak kombinált terápiát alkalmazni, ami a t4 mellett vagy Armour Thyroid szedését vagy t3 (Cytomel, liothyronine) pótlást jelent. Szerencsére azonban az új kutatási eredmények fényében a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek és támogatóik immár magabiztosan állíthatják, hogy most már tudományosan is bizonyított, hogy a t4 és t3 terápiát sokszor igenis együtt kell alkalmazni, mert különben nem használ, és nem arról van szó, hogy ők krónikus panaszkodók vagy rögeszmések lennének.

Ha én pajzsmirigy alulműködésben szenvednék, és azt szeretném, ha változtatnának a kezelésemen, akkor valami ilyesmit mondanék az orvosomnak: "Tekintettel a dejodináz gén polimorfizmusára elképzelhető, hogy én a hibás D2 dejodináz génnel rendelkezem, és ezért az én esetemben a t4 -t3 perifériás konverzió nem működik megfelelően. Lehet, hogy a sejtjeimben túlságosan alacsony a t3 szint, amit a vérvizsgálat nem mutat ki, viszont t3 pótlás nélkül továbbra is szenvedni fogok a pajzsmirigy alulműködés tüneteitől."

Ha ez sem segít, akkor adja a kezébe a Panicker és társai tanulmányát, amely a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című folyóiratban jelent meg 2009-ben (94(5): 1623-1629. oldal.)

Fáradtság - meddig normális?

Télen a napsütéses órák alacsony számára fogjuk, nyáron a sűrű programokra… az állandó fáradtságérzet azonban nemcsak az évszakokkal állhat összefüggésben. Az, ha folyton fáradtak vagyunk, nem normális dolog. Érdemes kideríteni, mi okozza!

Túl sok egyszerű szénhidrátot fogyasztunk
Az egyszerű szénhidrátok gyorsan megemelik a vércukorszintünket, ami aztán hamar zuhanórepülésbe is kezd tőlük. Ezek az ingadozások pedig fáradságérzetet is okozhatnak. A fehér lisztből és fehér cukorból készült élelmiszerek helyett érdemes tehát teljeskiőrlésűeket választani, amelyek minimalizálják a vércukorszint gyors megemelkedését és süllyedését.

Mozgásszegény életmódot folytatunk
Ha egész nap ülőmunkát végzünk és szabadidőnkben nem sportolunk, az akár krónikus fáradtság szindrómához is vezethet – nem is beszélve más egészségügyi problémákról. Legyünk hát aktívabbak, és vezessük le felesleges energiáinkat az edzőteremben vagy a természetben.

Nem alszunk eleget és nem alszunk rendesen
Akár az alvás minősége, akár a mennyisége alacsony, attól bizony fáradtnak érezzük magunkat – pláne, ha az alvásprobléma huzamosabb ideig fennáll. Ahhoz ugyanis, hogy agyunk megfelelően működjön, legalább 7,5 óra zavartalan alvásra van szüksége. Ennyi idő alatt a testünk is fel tud töltekezni energiával, hogy a következő napon bírjuk a gyűrődést.

Ételintoleranciánk van
A különböző ételintoleranciák (például laktózintolerancia vagy gluténérzékenység) egyik tünete az állandó fáradság és az aluszékonyság. Ha kiiktatjuk az étrendünkből azokat az élelmiszereket, amelyeket a szervezetünk nem tud rendesen feldolgozni, máris több energiánk lesz!

Napi kalóriabevitelünk alacsony
Ha szervezetünk nem kapja meg azt a kalóriamennyiséget, amelyre szüksége van, akkor nem tud normálisan működni. Való igaz, hogy ha kevés kalóriát eszünk meg, akkor rövidtávon fogyunk, de ez fáradtságérzetet idézhet elő.

Alszunk, de nem akkor, amikor kellene
Ha napközben elszundítunk, azzal felborítjuk a szervezetünk természetes ritmusát, és ez is vezethet fáradtságérzethez. Próbáljunk meg éjszaka aludni, így a belső óránk is tudni fogja, hogy mikor kell aktívnak lennie és mikor lehet passzív.

Nem eszünk elég fehérjét
Szervezetünk normál működéséhez szénhidrátra, zsírra és fehérjére egyaránt szüksége van. Utóbbi megvonása fáradtságérzettel járhat. Figyeljünk hát oda, hogy minden étkezésnél fogyasszunk fehérjét (például szárnyas húsokat, tojást, halféléket vagy sovány tejtermékeket).

Nem iszunk elég vizet
Még a legenyhébb dehidratáció is csökkentheti energiaszintünket, ezért érdemes ügyelnünk arra, hogy a nap folyamán folyamatosan pótoljuk szervezetünk a folyadékveszteségét.

Fáradtság - meddig normális?

Télen a napsütéses órák alacsony számára fogjuk, nyáron a sűrű programokra… az állandó fáradtságérzet azonban nemcsak az évszakokkal állhat összefüggésben. Az, ha folyton fáradtak vagyunk, nem normális dolog. Érdemes kideríteni, mi okozza!

Túl sok egyszerű szénhidrátot fogyasztunk
Az egyszerű szénhidrátok gyorsan megemelik a vércukorszintünket, ami aztán hamar zuhanórepülésbe is kezd tőlük. Ezek az ingadozások pedig fáradságérzetet is okozhatnak. A fehér lisztből és fehér cukorból készült élelmiszerek helyett érdemes tehát teljeskiőrlésűeket választani, amelyek minimalizálják a vércukorszint gyors megemelkedését és süllyedését.

Mozgásszegény életmódot folytatunk
Ha egész nap ülőmunkát végzünk és szabadidőnkben nem sportolunk, az akár krónikus fáradtság szindrómához is vezethet – nem is beszélve más egészségügyi problémákról. Legyünk hát aktívabbak, és vezessük le felesleges energiáinkat az edzőteremben vagy a természetben.

Nem alszunk eleget és nem alszunk rendesen
Akár az alvás minősége, akár a mennyisége alacsony, attól bizony fáradtnak érezzük magunkat – pláne, ha az alvásprobléma huzamosabb ideig fennáll. Ahhoz ugyanis, hogy agyunk megfelelően működjön, legalább 7,5 óra zavartalan alvásra van szüksége. Ennyi idő alatt a testünk is fel tud töltekezni energiával, hogy a következő napon bírjuk a gyűrődést.

Ételintoleranciánk van
A különböző ételintoleranciák (például laktózintolerancia vagy gluténérzékenység) egyik tünete az állandó fáradság és az aluszékonyság. Ha kiiktatjuk az étrendünkből azokat az élelmiszereket, amelyeket a szervezetünk nem tud rendesen feldolgozni, máris több energiánk lesz!

Napi kalóriabevitelünk alacsony
Ha szervezetünk nem kapja meg azt a kalóriamennyiséget, amelyre szüksége van, akkor nem tud normálisan működni. Való igaz, hogy ha kevés kalóriát eszünk meg, akkor rövidtávon fogyunk, de ez fáradtságérzetet idézhet elő.

Alszunk, de nem akkor, amikor kellene
Ha napközben elszundítunk, azzal felborítjuk a szervezetünk természetes ritmusát, és ez is vezethet fáradtságérzethez. Próbáljunk meg éjszaka aludni, így a belső óránk is tudni fogja, hogy mikor kell aktívnak lennie és mikor lehet passzív.

Nem eszünk elég fehérjét
Szervezetünk normál működéséhez szénhidrátra, zsírra és fehérjére egyaránt szüksége van. Utóbbi megvonása fáradtságérzettel járhat. Figyeljünk hát oda, hogy minden étkezésnél fogyasszunk fehérjét (például szárnyas húsokat, tojást, halféléket vagy sovány tejtermékeket).

Nem iszunk elég vizet
Még a legenyhébb dehidratáció is csökkentheti energiaszintünket, ezért érdemes ügyelnünk arra, hogy a nap folyamán folyamatosan pótoljuk szervezetünk a folyadékveszteségét.

Mire figyeljünk az illóolajok használata során?

Az illóolajok nem veszélytelen anyagok ezért oda kell figyelnünk, hogy biztonságosan tudjuk használni őket. Nagy dózisban tartósan nem szabad sokáig alkalmazni őket, használatától függően szükséges a hígítás, és ügyelni kell a megfelelő tárolásra is.

Levendulamező

Mivel "hatóanyagbombákról" beszélünk  (érdekesség képpen az arányok: 1 kg rózsaolaj előállításhoz 5 tonna rózsasziromra van szükségünk, és 1 kiló citromfűolajhoz 10 tonna növényt (!) is fel kell használni) ezért a leniekben összefoglalva elolvashatjátok, hogy mire kell figyelnünk az alkalmazásuk során, és hogy bizonyos esetekben (terhesség, betegségek, szexuális élet) melyik illóolajat kerüljük és miért.

 

Az illóolajok veszélyesek is lehetnek

A növényekből kivont illóolajok rendkívül tömények. Nem megfelelő használatukkal többet árthatunk, mint gondolnánk. Összeszedtünk néhány dolgot, amire érdemes figyelni aromaterápiánál.

Képzeljük csak el, hogy 1 kg rózsaolaj előállításához 5 tonna rózsasziromra van szükség, vagy két nagy marék kamillavirágból csupán egyetlen olajcsepp nyerhető. Mivel ezek valóságos hatóanyagbombák, természetesen árthatnak is, ha nem ismerjük a tulajdonságaikat, vagy ha nem megfelelően használjuk őket.

Akik élvezni szeretnék a valódi illatos cseppek előnyeiket, azoknak az ártó hatásokkal is tisztában kell lenniük.

  • Mivel nem veszélytelen anyagokról van szó, feleslegesen, tartósan és nagyobb dózisban ne használjuk (ajánlott mennyiség a hordozó anyag legfeljebb 0,1-1%-a). Nagyobb koncentrációban csak aromaterapeuta, fitoterapeuta és orvos felügyelete mellett javasolt használni!
  • Szájon át saját szakállunkra se fogyasszuk, mert töményen már egy-két cseppjük is erősen irritálhatja, marhatja a nyálkahártyát és a bőrt! Franciaországban, Belgiumban az aromaterápiát orvosok és természetgyógyászok gyakorolják, akik kapszulába zárt változataikkal gyógyítanak.
  • Az illóolajakat a használatnak megfelelően mindig hígítsuk! Tudni kell, hogy vízben nem, viszont növényi olajokban, alkoholban és mézben, tejszínben jól oldódnak. Ha véletlenül valaki tömény illóolajat nyel le, ne vizet, hanem olajat itassunk vele, és haladéktalanul forduljunk orvoshoz!
  • Az aromakonyhában 50 ml növényi olajba (pl. olívaolaj) ne tegyünk többet 5-6 cseppnél, s abból is egyszerre 1 teáskanálnyinál többet ne használjunk!
  • Habár az illóolajok többsége sötét üvegben, fénytől, melegtől és levegőtől védve, több évig is felhasználható (citrus gyümölcsök héjából préseltek csak 1 évig őrzik meg minőségüket), vásárláskor, használatkor mindig figyeljünk a felhasználhatóság idejére! Ügyeljünk arra, hogy az üvegcséket mindig jól bezárjuk, a cseppentőhöz kézzel ne érjünk!
  • Az illóolajakat csak feliratozott üvegben tároljuk, és a gyerekek elől zárjuk el!
  • Tartsuk szem előtt, hogy az idősek és a gyerekek fokozottan reagálnak az illóolajokra, ezért számukra a felnőtt adag felét adjuk!
  • A lejárt szavatosságú illóolajat adjuk le a gyógyszertárakban. Dr. Babulka Péter szerint erősen hígítva, porlasztóba téve növényi kártevők ellen még felhasználhatjuk ezeket.

Ellenjavallat

Az a legbiztosabb, ha a terhesség első három hónapjában a kismama nem használ illóolajat. A későbbiekben is (a szoptatás ideje alatt) kerülni kell a ketonokat (olasz szalmagyopár, izsóp, rozmaring, cickafark), vagy fenolokat tartalmazó (tymol kemotípusú kakukkfű, oregano, fahéj, szegfűszeg, bazsalikom), keringésfokozó (cédrus, verbénon típusú rozmaring, fenyő), görcsoldó, szülést beindító (illatos verbéna, jázmin, geránium, pálmarózsa, ánizs), folyadék-kiválasztást fokozó (boróka, ciprus) és a hormonszerű (varádics) illóolajokat.

  • A nagy mennyiségben toxikus ketonokat és fenolokat (idegméreg, aboratív) tartalmazó illóolajok kis gyerekek és idősek számára sem ajánlott.
  • Hat éves kor alatti gyerekeknél inhalálásra, bedörzsölésre tilos a borsmenta illóolaj használata, mert légzésbénulást okozhat!
  • A borsmenta illóolaj semlegesíti a homeopátiás szerek hatását, ezért azokat egyszerre ne alkalmazzuk (legalább 3 óra teljen el a használatuk között). Tartósan ugyancsak nem szabad használni, mert érszűkítő hatása miatt roncsolja a szem hajszálereit.
  • Emlőbántalmak esetén nem ajánlott a ciprus.
  • Vesebetegek számára kerülendők a boróka- és a ciprus-olajok.
  • Epilepsziában szenvedő, illetve arra hajlamos egyének a bazsalikom, az édeskömény, a borsmenta és a rozmaring illóolajától tartózkodjanak.
  • Az érzékeny bőrt izgathatja a bazsalikom, a babér, az elemi, az eukaliptusz, a fekete bors, a fenyő, a gyömbér, a hegyi pereszlény, a szegfűszeg illóolaj. Több illóolajra allergiás bőrkiütéssel is reagálhatunk. A kamilla illóolaj használata előtt különösen tanácsos az alkar könyökhajlatában bőrpróbát végezni, és tartózkodni a huzamosabb használattól.
  • Napsütéses időben és szoláriumozás előtt (24 órán belül) nem tanácsos használni, még erősen hígítva sem, a citrus gyümölcsök (bergamott, citrom, narancs, mandarin, lime) héjából kipréselt, valamint a fogpiszkálófű (Ammi visnaga), és az angyalgyökér illóolajakat, mert az UV-sugarakra érzékenyebbé, a rosszindulatú elváltozásokra hajlamosabbá teszik a bőrt. A bennük található furo- és pyrokumarin nevű fényérzékenyítő anyagoktól maradandó szépséghibák, sötétebb foltok keletkezhetnek a bőrön.
  • Akinek magas a vérnyomása, tartózkodjon a kakukkfű, a rozmaring, a borsmenta, bazsalikom illóolajaktól.
  • Alacsony vérnyomás esetén a majoránna, ilang ilang és citromos eukaliptusz illóolajakat kerüljük.
  • A normálisnál alacsonyabb vércukorszint esetén geránium illóolajtól óvnak az aromaterápia szakértői.
  • Pajzsmirigy túlműködés esetén nem jó a kakukkfű és mirtusz illóolajak használata. Ha azonban alulműködik a pajzsmirigy, akkor a mirtuszt igen, viszont a mirha illóolajat nem ajánlott bevetni.
  • Májbetegnek nem használ sem a szegfűszeg, sem a kömény, sem az ánizs illóolaj.
  • A majoránna illóolajról érdemes tudni, hogy tartós használata megszünteti a nemi vágyat. Ez az illóolaj el is álmosíthat, ezért vezetés előtt nem javasolják a használatát.
  • Egyes szakértők szerint a zsálya illóolaj használatával egy időben nem szabad alkoholt fogyasztani, mert fokozza az ital hatását, és a másnaposság is súlyosabb formában jelentkezhet, mint egyébként.
  • Görcsös köhögés esetén tartózkodjunk az eukalyptusz globulus és radiata kemotípusú illóolajok, valamint a niauli, a kámforos rozmaring és a mirtusz alkalmazásától.
  • Zöldhályog esetén veszélyes a kubeba bors illóolaj.
  • Hormonfüggő rákos betegeknek nem szabad használni a varádics, a kömény, a muskotályzsálya és a zsálya illóolajakat.
  • Paracetamol tartalmú gyógyszer szedésekor nem ajánlott a kömény (Foeniculum vulgaris) és az ánizs.
  • Prosztata problémák esetén kerülni kell az ánizs illóolajat.
  • Depresszió esetén ellenjavallt a szantál illóolaj.

(Forrás: tudatosvasarlo.hu)

Bőrünk egészsége és a szappanokba rejtett illóolajok

Sokan nem tudják, hogy bőrünkön keresztül 5-ször annyi méreganyag és vegyszer kerül be a szervezetbe, mintha táplálékkal megennénk azt!!!

Nos, ennek kivédésére javaslom, hogy aki még nem próbálta, kezdjen el kísérletezni a szappan készítéssel.

Gipszöntő formák száma végtelen, mint ahogy a színek és illatok variációja is.

Ehhez adok egy kis segítséget vállalkozó kedvű nőtársaimnak.

 

Illóolajok a szappanokban és az illatkeverés művészete


A szappankészítés egy nagyszerű hobbi ami végtelen lehetőséget ad a változatosság és a kreativitás kinyilvánítására. Az olajok összetételével, a formákkal és a színekkel való próbálkozások mindig jó alkalmak egy új szappanos kísérlethez.
Valójában minden variálható, az illat pedig különösen!
De léteznek -e valóban méz, csokoládé , különböző virág illatok... és a rózsa illat igazi-e?
A természetes illatok összeállításakor figyelembe kell vennünk, hogy melyik illatok tartósak a szappanban.
Bizonyos illók különösen javasoltak a szappankészítéshez, ezek a következők:

Alapillat - Atlasz cédrus, Pacsuli
Szívillat - ylang-ylang vagy Cananga, Babér, Kardamom, Szegfűszeg, Fodormenta, Levendula, Rozmaring, Ánizs, Édeskömény, Kakukkfű, Citromfű és Malabár fű (Kelet-indiai citromfű)
Fejillat - Limette, Litsea cubeba,

Kevésbé stabil illatok, viszont jól variálhatóak más illattal...

Fejillat - Eukaliptusz, Törpefenyő, Borókabogyó
Szívillat - Geránium, Koriander, Muskotályzsálya, Pálmarózsa, Szegfűbors, Petitgrain (keserű  narancs)

A természetes szappanoknál nem kell az illatpiramis szerint (fej, szív, bázis) az illatokat kikeverni, pld. egy Gyömbér, Fekete bors és Limette kombinációval is tartós és kellemes illatot kapunk.
A citrus illatok közül igazából a Limette és a Petitgrain az egyedüli, ami a szappanban tartós illat marad.
A Bergamott, Mandarin, Narancs, Grapefruit idővel elillan a szappanból...ezért aki citrus illatot szeretne válassza inkább a füves citrus illatokat mint a Litseát, Citronellát vagy a Malabárt (Kelet-indiai citromfű).
A Koriander  nagy mennyiségben tartalmaz Linaloolt és Limonenent. A nagyszerűen friss illata szinte minden gyógynövény illóhoz passzol. Ezen kívül Pacsulival és Kardamommal igazi, fenséges illatkompozíciót alkot.
A fás illatok már nehezebben kombinálhatóak, mert elég kevés a választék és bizonyos illók elég drágák. Ilyen pld.a Szantálfa illó. A Cédrus ami elég tartós a szappanban és igazi orientális illata van jól párosítható a Kardamommal, Tömjénnel, Vetiverrel, Benzoe-val és Bayöl-el - ami egy kellemes fás hátteret ad.

A tolubalzsam egy sűrű, sárgásbarna folyadék amit illatrögzítésre és konzerválásra is használnak a vaniliás-csokoládés aromája miatt is nagyon kedvelt. Egy kevés Cédrussal, Tonka Absolueval, Pacsulival és Vaníliával meglepetésszerűen egy étcsokoládéhoz hasonló illat állítható össze.
És még ha hihetetlennek is tűnik, de a Nívea illat a rózsa és limette kombinációjával is elérhető.;) Viszont az erdeti rózsa olaj nagyon drága és sajnos nem is működik a szappanban. A legrosszabb esetben a massza pillanatokon belül besűrűsödik és képtelenség formába önteni...,de ettől függetlenül érdemes az illó keveréket kipróbálni.

Ami viszont nagyszerűen variáció a Citronella és a Menta, a Kardamom - Tömjén és egy kevés Szegfű, vagy a Köményhez kevés Ánizs és Kelet-indiai citromfű. A Ylang-ylang Levendulával vagy Pacsulival ...esetleg Kardamomal és Feketeborssal. Továbbá Ánizs és Levendula, Levendula és Litsea, Ánizs és Limette, Limette és Borsmenta, Rozmaring - Borsmenta és Muskotályzsálya.

Hogyan tudsz egyéni illatot keverni?
Erre az úgynevezett egyszerű módszer tökéletesen megfelel. Vékony papírcsíkokat vagy fültisztító pálcikát beáztatjuk a kiválasztott illóolajokba (2-3 illat) és ez tegyük egy kis időre tégelybe vagy üvegbe. Ha a fedőt eltávolítjuk és az üveget nyitva hagyjuk  pár perc elteltével egy használható illattal szembesülünk. Ha valamelyik illatból többet vagy kevesebbet szeretnél ... ennek megfelelően variálhatod a csíkokat.
Például így: 3 csík Limette, 1 csík Gyömbér, 2 csík Bors - ez az arány bekerül a tégelybe... és percek múlva kiderül a végeredmény. Az eredmény ezután könnyen gr-ban átszámolható - 30gr Limette, 10gr Gyömbér, 20gr Bors, ami arányaiban csökkenthető a megfelelő mennyiségre.
Hasonlóan jó párosítás:
Geránium - Szegfűszeg - Borsmenta (1:1:2)
Borsmenta - Geránium - Petitgrain vagy Limette - Ylang-ylang (2:1:1)
Törpefenyő vagy Fenyő - Kelet-indiai citromfű - Kardamom (1:1 és a kardamom csak háttér illatként)
Pacsuli - Litsea - Gyömbér (ha ne a pacsuli legyen a domináns akkor kevesebbet)

Itt pedig egy listát szeretnék feltüntetni az illatok és a variálhatóságuk szerint...

Virág illatok
Általánosságban a CP eljárással készült szappanoknál tartós és bőrbarát illatokról beszélhetünk, amik általában a friss citrus illatokkal nagyon jól párosíthatóak - de a nehéz illatokhoz mint vanília, pacsuli is nagyon jól harmonizálnak.

Geránium (szívillat)- szappanban tartós illat
variációk- Levendula, Pálmarózsa, Pacsuli, Muskotályzsálya és különböző citrus illók

Levendula (szívillat)- szappanban tartós illat
variációk- Geránium, Pacsuli, Borsmenta, Rozmaring, Muskotályzsálya, Elemi, Bergamott

Muskotályzsálya (bázisillat) - szappanban tartós illat
variációk - Levendula, Bergamott, Grapefruit, Szantál

Pálmarózsa (szívillat) -szappanban tartós illat
variációk - ylang-ylang, Geránium, Citronella

Ylang-ylang v. Cananga (szívillat) - szappanban különösen tartós illat
variációk - Szantál, Pacsuli, Citrom, Levendula, Bergamott, Pálmarózsa

Gyógynövény illatok
Mennyiségét a szappanban általában növelni kell, ha az illat intenzitását hosszabb ideig szeretnénk élvezni. Nagy részük probléma mentes, bőrbarát - kivétel a borsmenta és a zsálya. A citrus és a fás illatokkal nagyon jól párosíthatóak.

Bazsalikom (fejillat) - szappanban különösen tartós
variációk - Levendula, Majoranna, Citronella, Pacsuli

Bayöl (Pimenta racemosa) szívillat - szappanban tartós illat
variációk - Levendula, Geránium, Citrom, Rozmaring, Kakukkfű

Kapor (szívillat)- szappanban kevésbé tartós illat
variációk - Kömény, Citromfű, Levendula, Zsálya, Indiai citromfű

Eukaliptusz (fejillat) - szappanban tartós illat
variációk - Borsmenta, Boróka, Citrom, Indiai citromfű

Majoranna (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Zsálya, Boróka, Geránium, Teafa, Levendula

Citromfű (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Pálmarózsa, Indiai citromfű, Lítzea , Fodormenta, Borsmenta

Pacsuli- (bázisillat) - az adagolástól függ...
variációk - Geránium, Levendula, Szantál, Ylang-ylang, citrus illók

Borsmenta (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Levendula, Rozmaring, Fodormenta, Boróka, Cédrus
Magasabb koncentrációban bőrirritációt okozhat!

Rozmaring (fejillat) - szappanban közepes illat
variációk - Bazsalikom, Levendula, Zsálya, Borsmenta, Teafa, Pacsuli, Cédrus

Zsálya ( fejillat) - szappanban közepes illat
variációk - Rozmaring, Levendula, Boróka, Pacsuli, Zédrus
A zsálya a magas thujon tartalma miatt nem lehet több mint 1%-ék. Epilepsziás zavarok és terhesség esetén nem javasolt! Amivel helyettesíthető, az a Muskotályzsálya

Fodormenta (fejillat) - szappanban tartós illat
variációk - Bergamott, Levendula, Narancs, Szantál

Kakukkfű (bázisillat) - szappanban különösen tartós
variációk - Eukaliptusz, Levendula, Majoranna, Rozmaring,

Vetiver (bázisillat) - szappanban különösen tartós
variációk - Geránium, Levendula, Ylang-ylang, Pacsuli, Fahéj

Fűszeres illatok
Ezek az illatok a szappanban igazán sokáig tartós illatok, ezért a menyiséget ajánlott csökkenteni. Magasabb koncentrációban szintén bőrirritációt okozhatnak.

Ánizs (szívillat) - szappanban különösen tartós
variációk - Édeskömény, Geránium, Levendula, Mandarin, Indiai citromfű

Édeskömény (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Bazsalikom, Grapefruit, Levendula, Rozmaring, Geránium, Szantál

Gyömbér (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Grépfruit, Mandarin, Narancs, Petit Grain, Szegfű, Fahéj
Enyhén fototoxikus, magasabb koncentrációban bőrirritációt okozhat.

Muskotályzsálya (szívillat) -szappanban különösen tartós illat
variációk - Szegfűszeg, Gyömbér, Kömény, Mandarin, Narancs, Fahéj

Szegfűszeg (szívillat)- szappanban különösen tartós illat
variációk - Citromella, Geranium, Narancs, Pálmarózsa, Fahéj, Rozmaring, Bors
Nagyon hamar bekeményíti a masszát. Lehetőleg alacsony hőmérsékleten dolgozzunk és a folyadékot ne csökkentsük le.

Fahéj - (szív/bázisillat) - szappanban tartós illat
variációk - Narancs, Szegfűszeg, Pacsuli, Borsmenta
Nagyon hamar bekeményíti a masszát, figyelni az izolálásra is.

Fás illatok
Az illatkeverékben fixáló illatként van szerepük, pld. a könnyen illanó fej illatok társításakor.

Atlaszcédrus (bázisillat) - szappanban tartós illat
variációk - Ánizs, Bergamott, Muskotályzsálya, Pacsuli, Tömjén, Levendula, Ylang-ylang

Elemi (bázisillat) - szappanban közepesen tartós illat
variációk - Levendula, Rozmaring, Zsálya, Boróka

Rózsafa (bázisillat) - szappanban közepesen tartós illat
variációk - Levendula, Geránium, Pálmarózsa

Szantálfa (bázisillat) - szappanban tartós illat
variációk - Pálmarózsa, Pacsuli, Borsmenta, Fodormenta, Vanília, Ylang-ylang

Cédrusfa (bázisillat)- szappanban különösen tartós illat
variációk - Muskotályzsálya, Citronella, Gyömbér, Boróka, Levendula, Pacsuli

Fenyő illatok

Szibériai jegenyefenyő
(szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Eukaliptusz, Levendula, Borsmenta, Fodormenta, Teafa, Cédrus

Havasi törpefenyő (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Eukaliptusz, Teafa, Pacsuli, Cédrus

Ciprus (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Levendula, Rozmaring, Boróka, Cédrus, Citrom

Citrus illatok
A könnyen illanó csoportba tartoznak és bizonyos fajták fototxikus bőrirritációt okoznak.

Bergamott (fejillat) -közepesen tartós illat
variációk - Kömény, Levendula, Mandarin, Grapefruit, Szegfű, Szantál, Citrom, Fahéj
Fototoxikus bőrirritáció veszély!

Citronella (fejillat) - szappanban tartós illat
variációk - Geránium, Szantál, Cédrus és minden citrus illat

Grapefruit (fejillat) - szappanban közepesen tartós illat, magasabb adagolásban javít a tartósságon
variációk - Geránium, Rozmaring, Narancs

Litzea (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk -Geránium, Levendula, Szantál, Teafa, Citromfű
Bizonyos minőség az érési folyamat alatt a szappant enyhén elszínezheti sárga vagy rózsaszín irányba.

Mandarin (fejillat) - szappanban nem tartós illat
variációk - Bergamott, Geránium, Muskotályzsálya, Szegfű,Narancs, Szantál, Pacsuli, Fahéj

Narancs (fejillat) - szappanban nem tartós illat
variációk - Levendula, Muskotályzsálya, Szegfű, Pacsuli, Ylang-ylang, Fahéj, Cédrus
Tartósabb illat a HP eljárással készült szappannál érhető el.

Petitgrain (szívillat) - szappanban tartós illat
variációk - Elemi, Rozmaring, Levendula, Narancs, Fahéj

Citrom (fejillat) - szappanban nem tartós illat
variációk - Bergamott, Grapefruit, Levendula, Mandarin, Pálmarózsa, Borsmenta, Szantál, Cédrus

Citromeukaliptusz (fejillat) - szappanban közepesen tartós illat
variációk - Bazsalikom, Grapefruit, Levendula, Rozmaring, Cédrus

Kelet-Indiai Citromfű (Malabár) - szappanban tartós illat
variációk - Levendula, Geránium, Citromfű, Pálmarózsa, Eukaliptusz, Rozmaring, Szantál
de nagyszerűen passzol a citrom és narancshoz is

A lista legaljára pedig a Teafa illó került. (szívillat) - szappanban tartós illat. Baktérium és gombaölő hatását tudományos kísérletekkel igazolták. A kozmetikai ipar e tulajdonsága miatt szappanok, fogkrémek, tusfürdők, dezodorok, borotválkozás utáni készítmények és krémek alkotórészeként hasznosítja.
variációk - Levendula, Rozmaring, Borsmenta, Pacsuli, Cédrus

Hogy fixálhatjuk az illókat a szappanban?

Köztudott, hogy az illók könnyen elillannak.;) Egy részük érzékenyen reagál a friss szappan magas pH értékére és vannak amik a szappanosodással járó magas hőmérsékletre érzékenyek. Mit tehetünk?
- A lisztek nagyszerűen fixálják az illóolajok illatát. Ezek a következők - zabliszt, rizsliszt, kukorica, búzakorpa. A hideg (CP) eljárásban MINDIG a szalagfázisnál kerülnek a masszába miután elkevertük az illóolajokkal és egy kevés bázis olajjal. 1 evőkanál zabliszt az illókkal elkeverve és a masszához adva, hosszú távon megőrzi a szappan finom illatát.
- Az illatkompozícióhoz megfelelő illóolaj használata kis mennyiségben
(Cédrus, Szantál, Muskotályzsálya, Pacsuli stb.)
- Kevés ricinus olajban elkeverni az illókat és ezután a masszához adagolni.
- Fixáló adalékok: kakaópor, narancs és citromhéj, zöld agyag, láva agyag,
bizonyos gyógynövények pacsuli levele, oregánó, tölgyfazúzmó
- A vanília is nagyszerű fixatív, viszont nem illik minden illathoz.
Ezen kívül elszínezi a masszát (barnul), amit figyelembe kell venni.

Pár jó illó keverék:
1:1:1 arányban Geránium, Pálmarózsa, Rózsafa
4:2:1 arányban Narancs, Szantál, Édeskömény
1:1:1 arányban Ánizs, Citronella, Levendula
2:2:1 arányban Geránium, Levendula, Ylang-ylang

Rózsa szappanhoz (3-3,5kg szappanhoz)
30gr Geránium, 30gr Pálmarózsa, 12gr Szegfűszeg, 3gr Pacsuli
Cirtus szappanhoz (2,5kg szappanhoz)
30gr Narancs v. Citrom, 20gr Litsea Cubeba, 10gr Indiai Citromfű,
10gr Petit Grain,10gr Amyris,  5gr Muskotályzsálya v. Pacsuli
Kamilla szappanhoz
1:1:1/2 Citromfű, Geránium, Ylang-ylang
Levendula szappanhoz
3:1  Levendula, Geránium v. Ylang-ylang
4:1  Levendula, Pacsuli
3:1  Levendula, Atlaszcédrus
Körömvirág szappanhoz
3:2:1:1/2 Pálmarózsa, Narancs, Ylang-ylang, Szegfűszeg
3:3:2:1  Indiai citromfű, Grapefruit, Pacsuli, Cananga
Rozmaring szappanhoz
3:2:1 Rozmaring, Boróka. Cédrus
4:1:1 Rozmaring, Borsmenta, Teafaolaj
Citromfű szappanhoz
3:1:1/2 Litsea Cubebeba, Citromfű, Pacsuli
4:2:1:1/2 Indiai citromfű, Narancs, Cananga v. Ylang-ylang, Amyris v. Vetiver

Kívánok mindenkinek kellemes nézelődést, és nagyszerű illat kompozíciókat!
Aromaterápiás elismert képzés Magyarországon

A Panarom szemináriumokon a francia- és az angol aromaterápia korszerű lehetőségeit sajátíthatják el a hallgatók.

Intézetünkben az aromaterapeuta képzés 3 lépcsős rendszerben épül fel. Az első szint a három napos aromaterapeuta alapképzésünk, melynek elvégzéséről a hallgatók igazolást adunk. Az összes 2-3 napos szemináriumokból álló továbbképzés elvégzésével és sikeres vizsgatétellel a tanítványaink Panarom okleveles aromaterapeutákká válnak.

Panarom Aromaterapeutává válás során a tanítványaink, a másfél éves képzés alatt elsajátítják az illóolajok fizikai hatását és egy speciális harmonizáló aromaterápiás masszázst. Megoldással tudnak szolgálni az életben felmerülő általános betegségek kiegészítő vagy egyedi terápiáját illetően. A receptúrákat, terápiákat képesek egyénre szabottan összeállítani.

A harmadik és egyben utolsó lépcső a Professzionális Aromaterapeutáké. A képzés ezen részén már nemzetközi előadók is bekapcsolódnak az oktatásba, hogy minél szélesebb tudást biztosítsunk a hallgatóinknak..

Az aromaterapeuta képzésünk kiegészítéseként rendszeresen indítunk egyéb tanfolyamokat, melyek a téma iránt érdeklődők számára nyitottak, és semmiféle előképzettséget nem igényelnek. Emellett minden évben indulnak szakmai csoportjaink, melyek speciális előképzettséghez kötöttek.

2016. decemberében a Panarom Aromaterapeuta Intézet felvételt nyert az Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetségébe (IFA International Federation of Aromatherapists). Az IFA-tagsággal lehetőség nyílik arra, hogy a nálunk végzett aromaterapeuták a Panarom Okleveles Aromaterapeuta végzettség mellett nemzetközi diplomát, elismertséget szerezhessenek.

Illóolajok párosíthatósága

 

Illóolajokból illatok összeállítás


Illóolajokból illatok összeállítása Az illóolajok egymással keverhetőségét több jellemző szerint csoportosítják, szinergia, tulajdonságok, illat típus és kategória szerint. Illatukat belélegezve csökken a fáradtság érzete, megszűnik a végtagok sajgása, kitisztulhatnak a melléküregek, könnyedebbé válhat a légzés. Az illóolajok képesek felerősíteni az immunrendszert. Éles, erős fájdalmakra pedig az illóolajos borogatás lehet jó választás.

100% tisztaságú, kiváló minőségű illóolajokat kínálunk.
Egyre több illóolajat bio minőségben tartunk.

Ánizsmag

Jól illik kardamom, kömény, cédrus, koriander, kapor, édeskömény, mandarin, keserűnarancs és rózsafa illóolajokhoz.

Bazsalikom

Jól illik bergamot, feketebors, cédrusfa, édeskömény, gyömbér, geranium, grapefruit, levendula, citrom, majoranna, neroli és verbéna illóolajokhoz.

Babér

Jól illik a cédrus, koriander, eukalyptus, geranium, boróka (juniper), levendula, citrom, narancs, rózsa, rozmaring, kakukkfű (thyme) és ylang-ylang illóolajokhoz.

Babér (Nyugat-indiai pimento)

Jól illik a gyömbér, geránium, levendula, narancs, patchouli és ylang-ylang illóolajokhoz.

Benzoe

Jól illik a bergamot, koriander, tömjén (frankincense), boróka (juniper), levendula, citrom, mirha, narancs, keserűnarancs, rózsa és szantálfa illóolajokhoz.

Bergamot

Jól illik a feketebors, orvosi zsálya, ciprus, tömjén, geranium, jázmin, mandarin, szerencsendió (nutmeg), narancs, rozmaring, szantálfa, vetiver és ylang-ylang illóolajokhoz.

Borsmenta

Jól illik a menta, és különösen kellemes a benzoe, eukalyptus, levendula, majoranna, citrom és rozmaring illóolajokhoz.

Cajeput

Különösn jól illik az angyalgyökér (angelica), bergamot, szegfűszeg (cloves), geránium, levendula és kakukkfű illóolajokhoz.

Cassia

Ezt az illóolajat nem ajánlott masszázsterápiához használni.

Cédrusfa

Jól illik a benzoe, bergamot, faháj, ciprus, tömjén, jázmin, boróka, levendula, citrom, rózsa és rozmaring illóolajokhoz.

Citrom

Különösen jól illik a levendula, rózsa, szantálfa, benzoe, eukalyptus, geránium, édeskömény, boróka, neroli és elemi illóolajokhoz.

Citromfű

Jól keverhető a bazsalikom, cédrusfa, koriander, geránium, jázmin, levendula és teafa illóolajokkal.

Édesnarancs

Kiválóan illik a feketebors, szegfűszeg, fahéj, gyömbér, tömjén, szantálfa és vetiver illóolajokhoz.

Elemi

Jól keverhető a tömjén, levendula, rozmaring, mirha és muskotályzsálya illóolajokkal.

Erdei fenyő

Jól keverhető a cédrusfa, eukalyptus, levendula, niaouli, rozmaring és muskotályzsálya illóolajokkal.

Eukalyptus

Jól keverhető a benzoe, kakukkfű, levendula, citromfű, citrom és különféle fenyő illóolajokkal.

Fahéj

Jól keverhető a benzoe, szegfűszeg, koriander, kardamom, tömjén, gyömbér, grapefruit, levendula, rozmaring és kakukkfű illóolajokkal.

Geránium

Kiválóan illik és kellemes aromát biztosít az angyalgyökér, bazsalikom, bergamot, sárgarépamag, cédrusfa, citronella, orvosi zsálya, grapefruit, jázmin, levendula, lime, neroli, narancs és rozmaring illóolajokhoz.

Grapefruit

Jól keverhető a bergamot, levendula, geránium, pálmarózsa és tömjén illóolajokkal.

Kámfor

Kellemes illatú keveréket biztosít bazsalikom, cajeput, kamilla, levendula és citromfű illóolajokkal.

Levendula

Jól keverhető a cédrusfa, orvosi zsálya, geránium, fenyő és bármilyen citrus illóolajjal.

Mentha

Jól keverhető a fodormenta, bazsalikom, levendula, rozmaring és jázmin illóolajokkal.

Mirha

Jól keverhető a benzoe, tömjén, levendula, szantálfa és szegfűszeg illóolajokkal.

Muskotályzsálya

Jól keverhető a bergamot, levendula, citrom és rozmaring illóolajokkal.

Neroli

Jól keverhető a benzoe, geránium, jázmin, levendula, bármilyen citrus, szantálfa, rozmaring és ylang-ylang illóolajokkal.

Niaouli

Jól keverhető a koriander, kömény, boróka, levendula, lime, fenyő és borsmenta illóolajokkal.

Orvosi zsálya

Jól keverhető a boróka, levendula, fenyő, geránium, szantálfa, jázmin, tömjén és bármilyen citrus illóolajjal.

Pálmarózsa

Jól keverhető geránium, bergamot, rozmaring, lime és ylang-ylang illóolajokkal.

Patchouli

Különösen jól keverhető a bergamot, orvosi zsálya, geránium, levendula és mirha illóolajokkal.

Petitgrain (keserűnarancs)

Kellemes illatot biztosít a bergamot, levendula, pálmarózsa, geránium, rózsafa és szantálfa illóolajokkal.

Rózsafa

Kellemes illatot biztosít a citrus és virágillatű illóolajokkal keverve.

Sárgarépamag

Jól keverhető a bergamot, boróka, levendula, citrom, lime, cédrusfa, geránium, citrus és más fűszeres illóolajokkal.

Szegfűszeg

Jól keverhető a bazsalikom, benzoe, fahéj, levendula, gyömbér, szantálfa és orvosi zsálya illóolajokkal.

Teafa

Jól keverhető a fahéj, orvosi zsálya, szegfűszeg, geránium, levendula, citrom, mirha, rózsafa, rozmaring és kakukkfű illóolajokkal.

Ylang-ylang

Kiválóan keverhető a bergamot, grapefruit, levendula és szantálfa illóolajokkal.

(Forrás: https://www.jomtom.hu/illoolajokbol-illatok-osszeallitasa)

z illóolajok keverése nem egyszerű feladat. De az illóolaj csoportok ismerete nagyban hozzá segít a sikerhez.

Mielőtt nekiállnál a saját aromaterápiás keveréked elkészítésének, tudnod kell, hogy milyen csoportba sorolhatók a kiválasztott illóolajok. Ebben segítek most neked.

Lehet csoportosítani az illóolajokat hatásuk szerint, és pedig illatjegyük szerint is. Ezek mellett azt is figyelembe veheted, hogy melyik illóolaj mennyire gyorsan párolog, hiszen ez befolyásolja a keverék illatát is.

Ha elkezdesz kísérletezni a keverésükkel, akkor tanácsolom, hogy egy vattán cseppentsd egymásra az illóolajokat, és különböző arányokkal készíts több próbát is. Ebből megtudhatod, melyik illóolaj arány kombináció tetszik a legjobban, apró finomításokra pedig utólag is lesz még lehetőséged.

Legegyszerűbb, ha az illóolajokat a hatásuk alapján csoportosítjuk.  Ha például keverékünket stressz oldására akarjuk összeállítani, akkor az alább felsorolt illóolajok közül A stressz oldóhoz soroltak közül választhatunk, és állíthatunk össze számunkra tetsző illatkompozíciót.

Energetizáló: Rozmaring, Orvosi zsálya, Eukaliptusz, Borsmenta, Ciprus, Indiai citromfű, Erdei fenyő, Citrom, Grape-fruit

Nyugtató: Levendula, Geránium, Mandarin, Bergamott, Ilnag-ilang, Pálmarózsa, Pacsuli, Petit-grain, Szantálfa

Méregtelenítő: Borsmenta, Boróka, Grape-fruit, Rozmaring, Mandarin, Citrom, Pacsuli

Stressz oldó: Levendula, Geránium, Római kamilla, Majoranna, Szantálfa, Bergamott, Fekete bors, Narancs

Afrodiziákus: Ilang-ilang, Geránium, Szantálfa, Pacsuli, Jázmin

A másik lehetőség ha illat típusok szerint soroljuk be illatokat. Ebben az esetben egy illóolaj több illatcsoportba is beletartozhat, igazából mindenki mag döntheti el, hogy melyik illóolajat hova sorolná inkább a kérdéses esetekben.

Általában a hasonló típusba tartozó olajok jól keverhetőek egymással.

Virágos: Geránium, Ilang-ilang, Jázmin, Levendula, pálmarózsa

Citrus: Bergamott, Citrom, Grape-fruit, Citronella, Citromfű,Narancs, Petit-grain, Mandarin

Fűszeres: Fahéj, Szegfűszeg, Kardamom, Fekete bors

Fás: Cédrus, Koriander, Ciprus, Fenyő, Boróka, Mirha, Pacsuli, Szantálfa

Gyógynövényes: Bazsalikom, Római Kamilla, Muskotályzsálya, Majoranna, Borsmenta, Rozmaring, Teafa, Kakukkfű

Természetesen nincsenek kötelező szabályok, azt, hogy  neked mi a lesz a kedvenc keveréked, csak te tudod kikísérletezni. Például egy citrus-fűszeres párosítás is jól megy egymással. De ugyanígy jól működő párost adnak a virágos illatok a fás vagy a citrusos illatokkal párosítva. A gyógynövényes illatok a citrus félékkel párosítva pedig szintén jó kombinációk, gondolj csak a citromos eukaliptuszra.


Szervi és lelki intelligencia

    Betegségek lelki háttere – szervi és lelki intelligencia

     

    betegség lelki oka

    Betegségek lelki háttere – szervi és lelki intelligencia

  • A megbetegedésről: a sejteknek és a szerveknek is, mindkettőnek a maga szintjén - saját intelligenciája van. Persze nem úgy tudatosak, mint mi, az ő “gazdáik”. Hozzánk hasonlóan – ha nem is ugyanúgy - lehetnek “érzelmi problémáik”, konfliktusaik, félelmeik. Nem egymással, hanem a testen belüli egyedi szerepüknek megfelelően. Így a tüdősejtek félhetnek a fulladástól, az izmok sejtjei a túl nagy súlytól, a tápcsatorna szervei a megemészthetetlen tápláléktól, és így tovább. Az egyszerűbb átlátás kedvéért most vegyük egynek a sejtek és a szervek félelmeit. Arra érzékenyek, amilyen problémával a működésük során találkozhatnak:  hideg, meleg, fulladás, vagy mozgatás, rágás, ingerület-továbbadás, és a többi. Azt, hogy az egyes sejttípusok/szervek milyen “érzelmi konfliktust” szenvedhetnek el, és hogy ebből milyen testi elváltozások lesznek (ezeket hívjuk megbetegedésnek), a Biologika írja le. Ez azonban csak az egyik lehetőség arra, hogy megbetegedjek.

  • A másik ok is hasonló ehhez, a létezés eggyel magasabb szintjén. Világunk hasonlatokra épül fel. Ezek a hasonlatok, analógiák, szimbólumok, jelképek összekötik a létezés szintjeit. Mit jelent ez a megbetegedésekkel kapcsolatban? Azt, hogy nem kell konkrét fulladásveszély ahhoz, hogy a tüdősejtjeid betegek legyenek. Elég, ha Te úgy ÉRZED, hogy fullasztó, nyomasztó, kimondottan szorongató helyzetbe kerültél az életedben. A gyomor nem csak akkor fájhat, ha nem bírja megemészteni a táplálékot, hanem akkor is, amikor Te nem tudsz lelkileg megemészteni valamit. Minden esetben a belső fejlődésedben megálltál, megrekedtél.

  • Összegezzük: a betegségem oka lehet az adott sejt/szerv saját funkciója szerinti félelme, és lehet az Én lelki félelmem is, ami az analógiák, hasonlatok alapján okoz elváltozást a testemben.

  • Mi a kivezető út?
    Mindkét esetben a Megértés. Az emberi lény itt fejlődni van, tudatosodni. Az élet és a világ minden témájában lehet tudatosodni, bármit meg lehet érteni, de a betegségekkel kapcsolatban
    az érzelmeim megértése a kulcs. Ez szabadít fel lelkileg, és hozza el hosszú távon a testi gyógyulást is.

  • Kinek van lehetősége megérteni?
    Megérteni csak Én tudok. Akár nekem volt a konfliktusom, akár a sejtnek/szervnek. A sejt/szerv ahhoz azért nem elég “intelligens”, hogy megértse és feloldozza magát. Nem képes feldolgozni a saját kis traumáit. Értelmem nekem van, Én(!) nekem, nekik nincs. Szerencsére nekem
    jogom van megérteni a sejt és a szerv helyett is, hiszen én magasabb rendű vagyok, összetettebb, hiszen ők az én építő elemeim. Mint a szerveződés magasabb szintjén állónak, Énnekem jogom van megérteni mindkettő helyett.

  • Lássuk a kétféle betegség ok megértésének módjait.
    A sejt/szerv traumáit
    segít megérteni a Biologika. Ha a betegség oka valamelyik sejttípus vagy szerv “konfliktusa”, akkor a Biologika választ ad, hogy melyik sejt/szerv mitől “félhet” és vajon mit kell megérteni. Érdekes, hogy a Biologika gyakran nyelvi hasonlatokon keresztül igyekszik megragadni a probléma lelki jellegét. Nem tudni, hogy csak a magyar nyelv vagy más nyelvek is “tudják” ezt, minde
    n esetre a magyar képes hidat emelni a testi és a lelki konfliktusok között. Micsoda fontos képesség! A gyógyulás feltétele! Analógiákon keresztül vezet el a probléma gyökeréhez. Minél “lelkibben” fogalmazódik meg egy betegség oka, annál valószínűbb, hogy megértem, és meggyógyulhatok.

    És van a létezés magasabb szintjéről származó megbetegedés, elváltozás: amikor az Én belső viszonyulásom, lelkiállapotom okozza. A lelki konfliktusokat, tehát az Én érzéseimet is egy rendszeren keresztül vizsgáljuk. A Megértés Táblázata tartalmazza mind a 42 lelkiállapotot, és ami ugyanilyen fontos, ezek értelmét is. Általa megérthetem, hogy amit érzek: miért érzem!
    Megérteni!
    Nem fejben, racionálisan, hanem az érzéseimet. Megértőnek lenni – látni az érzéseim értelmét (vagy a másik ember érzéseinek értelmét). Mindenkinek volt már számtalan spontán megértése magával kapcsolatban, aha-élménye, amikor utólag leesett, hogy annak, ami akkor történt, mi volt a pozitív, építő szerepe az életében. Utána jön a megkönnyebbülés. És a gyógyulás.

Van spontán megértés, és lehet tudatosan is törekedni rá. A (kisebb és nagy) lelki gondok tudatos megértéséért él a Megértés Táblázata. Így nem csak véletlenszerűen, hanem tudatosan igyekezhetsz megérteni a lelkedet, hogy lelked-tested meggyógyuljon. Ezért jó, hogy a Megértés Táblázata a magyar nyelv legbensőbb, leglelkibb szavaival írja a lelkiállapotokat.

Például: fájdalom, vonzalom, ártalom, önuralom, bonyodalom, izgalom, bizalom - összesen 42. Ezek segítségével foglalja egységes keretbe az érzelmek mindannyiunkban közös részét, hogy megérthessük magunkat és egymást. Alapvetően lelkiállapotok stabil kezelésére való, de mivel a fent leírt módon a lelki bajok testi elváltozásokat is eredményezhetnek, ezért a lelki mellett a testi gyógyulást is segíti.

A lelki megértésről szóló rendszer a Megértés Táblázata, mely jól ismeri a 42 emberi lelkiállapotot, és ezt „A Magyarázatcímű könyvben tanítja meg, a három szerző közreműködésével.

Tanfolyamon keresztül is megközelítheted, hogy legközelebb mikor, azt az eseménynaptárban megtalálod.

 

http://www.megertestablazata.hu/betegsegek-lelki-hattere-oka

 

http://www.megertestablazata.hu/content/megrendeles Ára: 5000 Ft/db

 

A Megértés Táblázata

A Megértés Táblázata - a magyarul beszélő lélek

Mi az, hogy magyar nyelvű lélektérkép?
A magyar nyelvű lélektérkép -alom és -elem végű szavakkal írja le az emberi lélek minden egyes lelkiállapotát és építőelemeit. A tudatosodás átfogó és pontos segítője, mégis rendkívül könnyen megjegyezhető. Bemutatja belső világunkat, hogy az érzések masszája letisztult, tapasztalati valósággá válhasson. A négy évig készült A Magyarázat című könyv részletes útmutatást ad a Táblázathoz, és elmagyarázza, miért a lelkiállapotaink sokasága a legfontosabb kiindulópont számunkra - akár a hétköznapi problémák, akár az életutunk a kérdés. A Megértés Táblázata egyedülálló felfedezés a lélektan területén. Nemcsak nekünk, de bravúros nyelvi logikája miatt nekünk különösen.

A Megértés Táblázata egy 42 lépcsőből álló, kétoszlopos táblázat. Az egyik oszlop az emberi lélek állapotait írja le, negyvenkettő, csupa -alom végű magyar szóval, például vigalom, vonzalom, riadalom, oltalom, fájdalom, önuralom. A másik oszlop az ezeket a lelkiállapotokat alkotó építőelemek, negyvenegy, csupa -elem végű magyar szóval, például szerelem, győzelem, figyelem, ijedelem, félelem, türelem, értelem, érzelem, kegyelem.

Hogyan lehetséges egyáltalán a lélekről szabályszerűségeket meghatározni?
Az, hogy a léleknek működési rendje van, semmiképp nem jelenti azt, hogy a lelket sablonosítanánk vagy kockásítanánk. A világegyetemben minden valamilyen rend és értelem szerint működik. Mi emberek a lelkünk által megélünk, érzünk, átélünk, boldogok vagyunk vagy szomorúak – ez is egy mindenkire érvényes, közös működésnek köszönhetően van így. Belső világunk mindenkire érvényes közös alapjait tudod feltárni és rendszerbe foglalni. Attól folyadék egy folyadék, az a közös vonása a folyadékoknak, hogy folynak – akármilyen anyagokról is legyen szó. Attól lélek a lélek, hogy mindannyiunkban ugyanaz a szerepe és ugyanúgy működik – legyen szó egy afrikai kislányról, eszkimó nagypapáról vagy magyar asszonyról.

Ezt a közös működést írja le a Megértés Táblázata, a magyar nyelv egyszerű szóvégződéseinek segítségével.

Hogyan kapcsolódik össze a nyelv és a lélek?
Van két szócsoportunk, ami megőrzött valami nagyon fontosat számunkra.
Az –alom végű szavak (például vonzalom, szorgalom, izgalom, irgalom, bántalom, bonyodalom, fájdalom, kívánalom) első hallásra is jól megkülönböztethető lelki megéléseket neveznek meg. Az ember negyvenkettő, egymástól jól elkülöníthető lelki minőséget, lelkiállapotot élhet meg élete különböző dolgaival kapcsolatban. Az –alom végződésű szavaink mögött tehát lelkiállapotok élnek, melyeket be tudsz azonosítani magadban.

A nyelv mint külső rendszer és a lelkiállapotok mint belső rendszer szorosan összefüggnek. A két rendszer megfelel egymásnak, és közöttük az –elem és –alom szavak a híd. Azért, mert ezek azok a képek, fogalmak, melyek mindkét rendszerben megtalálhatók és értelmük van.

A Táblázat a felfedezése annak a nyilvánvaló ténynek, hogy az ember belső működésének – lelkének – is van rendje, rendszere, és ez csodálatos módon összefügg azzal a renddel és rendszerrel, ami alapján a magyar nyelv felépül.

Mi a lelkiállapot?
A lelkiállapotok emelkedő sorrendbe helyezhetők, egymásból következnek attól függően, hogy teljesülnek-e a vágyaink vagy sérülünk. Az –alom szavak tehát egy skálát írnak le.

A vonzalom a lélek egészséges kiindulópontja. Ez az a lelkiállapot, amikor tudunk és merünk is álmodni. Utat látunk az életben a vágyaink megvalósulásához, belelátjuk saját magunkat is, a jövő szép, a többiek támogatók, mi pedig lelkesek vagyunk. Kinyílsz és kezdesz ragyogni. Kibontakozás. Innen jó esetben az ember beteljesíti az álmát, megszerzi az ehhez szükséges vágyott képességeket – ez a szorgalom – és ha sikerül, megéli, hogy létrejött a vágya. Diadalom. Épül, gazdagodik.

Ugyanez az álom a szánalom lelkiállapotában már egészen más. Csak az akadályokat látom, lehetetlennek érzem a megvalósulást. Magamat alkalmatlannak, szerencsétlennek, áldozatnak érzem és látom. Nemhogy az álmomat nem tudom megvalósítani, hanem azt hiszem, hogy egyedül a gödörből sem vagyok képes kimászni. És ez csak két lelkiállapot, és negyvenkettő van!

Miért fontos a lelkiállapot?
Az, hogy 42 közül melyik lelki minőséget élem éppen, mindent meghatároz bennem. Meghatározza azt, hogyan viszonyulok az álmaim megvalósulásához, hogyan tudok kapcsolatot teremteni, milyen képet alkotok magamról és a lehetőségeimről az életben. A hangulatomat, viselkedésemet, megértő-képességemet, a tudatosságomat. Ahogy romlik az ember lelkiállapota, egyre inkább a problémára, a gondokra csavarodik rá a figyelmünk – érzelmi és gondolati szinten is.

Természetesen mindezt nem lehet röviden leírni, ezért készült A Magyarázat című könyv.

Idézet A Magyarázat 12-13. oldaláról:
„Bűvereje abban áll, hogy finom árnyalatokkal fedi le az emberi lélek legalapvetőbb mozgatórugóit. Ellenállhatatlan csemege, mágnesként vonzza a magyar tekintetet – hiszen ősi elemei folytán közvetlenül a lélekbe viszi azt, aki vele tart. Bizonyossággal állíthatjuk, hogy e mágneses vonzerő egyáltalán nem csak a nyelvi játékosságnak tulajdonítható, hanem azon jóval túlmutat. Első ránézésre misztikum rejlik abban a folyamatban, ami a Megértés Táblázatát mint egy különös erőteret már-már egy önálló lénnyé vagy mesterré emelte azok szemében, akik ismerik és használják.

A Megértés Táblázata könnyen megjegyezhető, hazavihető és megérthető. A saját tempódban és igényed szerint fejlődhetsz vele - nem tudod túlterhelni magad. Viszont tartós eredményt érhetsz el. Azt nem ígérjük, hogy helyetted oldja meg a problémáid, az viszont személyes tapasztalatunk, hogy minden lényegesen könnyebben és gyorsabban megérthető vele. A megértés pedig minden megoldás első lépése.

A Táblázat olyan, mindenki által alkalmazható rendszer, amely teljesen biztonságosan és fokozatosan vezet be saját belső világodba. Arra hivatott, hogy belül segítse a rendrakást, ott ahol a legnagyobb szükség van rá: az érzelemvilágban.

A Megértés Táblázata felbecsülhetetlen kincs. Páratlan, új megközelítés - végre egy objektív nézőpont.”

A Táblázatot és hétköznapi használatát a mindennapi élet fő kérdésein keresztül bemutató könyv A Magyarázat, keményfedeles, 456 oldal terjedelmű, mérete 152x235 mm, kifejezetten szép megjelenésű, igényes nyomdai kivitelben. Színes melléklete a Megértés Táblázata, 26×82 cm méretben. Nem találod a megszokott, nagyobb bolthálózatokban, itt a honlapon kapható!

A Megértés Táblázata – A Magyarázat című könyvünk egyszerűen megvásárolható itt, a honlapunkon.

Szeretettel ajánlják a szerzők: Hadnagy Előd, Deres Anita és Gárdonyi Zsolt

Ára: 4.000 Ft.

 


Forradalmian új lélektani felfedezés – magyar szerzők tollából!

AZ ÉV LEGÉRDEKESEBB MAGYAR KÖNYVE A MAGYAR NYELVŰ LÉLEKTÉRKÉP!

Mi ez a könyv, miről szól?

A Megértés Táblázatáról. A lelkünk működéséről, felépítéséről.

Az ember érzelemvilágáról. A belső világunk összefüggéseiről.

Arról, hogyan növelhetjük a rálátásunkat – magunkra és a világra.

Müller Péter ajánlásával

Vajon milyen kincs rejlik még különleges szépségű és felépítésű anyanyelvünkben?

Hogyan ismerhető meg nyelvünk rendje által az ember érzelemvilága, lelkivilága?

Gondoltál már arra, hogy ez az áldásos rend megteremtheti a harmóniát, a fejlődést és a felszabadulást a mindennapi gondok alól?

Bemutatkozik a Megértés Táblázata, az -elem és -alom végű szavakból álló lélektérkép." height="1" width="1">

A lélek nyelvén beszél és tanít. Páratlan szerkezete folytán kiválogatta számunkra azokat a szavakat, melyek közvetlen betekintést engednek az emberi lélek birodalmába. Segítségével mind a 42 lelkiállapotunkkal megismerkedhetünk.

A Megértés Táblázatának szellemisége híd az ember nyelve és a lélek nyelve közt.

Több mint önismeret: lelkiismeret és Én ismeret is.

Ami a természetben, az univerzumban létezik: értelme van.

Mindannyiunk lelke már eleve tartalmazza azokat az ősképeket, melyek az életmegérthetőségét hordozzák. Anyanyelvünk jól felismerhető nevet adott ezeknek: ők az -elem és -alom végű szavaink.

A Táblázat lélekterápia – az ember egy új nézőpontból.

Értelem és érzelem: fej és szív. Alámerülés és felemelkedés a megértett szeretet útján.

Megmutatja nekünk, hogy hogyan és miért kulcs a lelkiállapotok ismerete a hétköznapi életben.

 

Fogak és belső szervek kapcsolatai

Képtalálat a következőre: „csigolyákhoz tartozó szervek”

Képtalálat a következőre: „csigolyákhoz tartozó szervek”

 

Képtalálat a következőre: „csigolyákhoz tartozó szervek”