Ugye hallott már az aromaterápáról?

Az aromaterápia a legáltalánosabb meghatározás szerint az illóolajos növények, a belőlük kinyert kivonatok és az illóolajok használatán alapuló gyógyeljárások összessége.

Az aromaterápia kifejezés első használata (1937) René-Maurice Gattefossé kozmetikai vegyész nevéhez fűződik, aki a modern tudományos gondolkodás és az orvosi gyakorlat keretébe ágyazva alkotta meg az „illóolajok alkalmazásán alapuló gyógyító rendszerét”- az aromaterápiát-, de tudott az illóolajok idegrendszerünkre és érzelmeinkre kifejtett hatásairól is.

A szaglás, emlékezés, érzékelés, és a reagálás egy pillanat alatt, egyidőben megy végbe az illatok által.

Orunk az egyetlen érzékszerv, amely az agy fejlődéstörténeti sorrendjében az első részével, a limbikus rendszerrel közvetlen kapcsolatban van, ezáltal befolyásolja az idegeket, az érzelmeket és a lelket.

Az illóolajok nagyon tömény koncentrátumok, ezért önmagukban nem használatosak, mivel erős bőrpírt, égő érzést okozhatnak.
Úgynevezett hordozó vagy bázisolajokban oldjuk fel őket és így kenjük fel a bőrre.

Bázisolajok nagyobb kiszerelésben kaphatók, általában 50 ml.
Típusai: földimogyoró, édesmandula, jojoba, szőlőmag, avokádó, mogyoró, szója, szezám, napraforgó, olíva és barackmag olaj.

 

FELHASZNÁLÁSI TERÜLETEK:

 

BELSŐLEGES ALKALMAZÁS

1-2 csepp illóolajat egy teáskanálnyi mézzel, tejszínnel, tejföllel, alkohollal célszerű bevenni naponta 2-3 alkalommal.
1-1 illóolajat ne használjunk 3-4 hétnél tovább huzamosan!

Az alább felsorolt olajok csak kis mennyiségben használatosak:

- ánizs, édeskömény, kémfor, szerecsendió, szegfűszeg, szurokfű, zsálya, tuja, kakukkfű és fahéjolaj.

EPILEPSZIÁS BETEGEK az alábbi olajokat NEM HASZNÁLHATJÁK:
- édeskömény, zsálya, tuja, izsópolaj. 
Fokozza a görcskészséget!

TERHESSÉG ALATT TILOS HASZNÁLNI a következő olajokat:
- bazsalikom, kámfor, szegfű, szerecsendió, majoránna, origanum, petrezselyem, zsálya, szasszafrasz, boróka, izsóp, fehérüröm olaj!
Vetélést, koraszülést okozhatnak a vérbőség fokozásával!

AROMAFÜRDŐ

A meleg víz felületéről felszálló illóolajok a szaglószerven keresztül perceken belül kifejtik hatásukat az agyban. Az illóolajok részben a levegővel és a párával együtt belélegezve a tüdőből választódnak ki, részben pedig a bőrön keresztül szívódnak fel, majd a véráram közvetítésével jutnak el a különböző szövetekbe, szervekbe. Mozgásszervi megbetegedések, izomfeszülés, nőgyógyászati panaszok, alvászavarok esetén az aromafürdő jótékony hatású lehet. Készítéséhez keverjünk el 5-10 csepp illóolajat 1 evőkanál tejben, tejszínben vagy habfürdőben, majd a keveréket adjuk a fürdővízhez. A fürdés javasolt időtartama legalább 10-15 perc.

Az aromafürdő részfürdőként alkalmazva is jótékony hatású lehet a láb frissítésére, pihentetésére, ill. egyes gombás fertőzések kezelésére. Készítéséhez cseppentsünk 5-10 csepp illóolajat 1 teáskanálnyi sóra vagy szódabikarbónára, majd keverjük el egy tál (kb. 2 liter) langyos vízzel, és 10-15 percig áztassuk benne a lábat. Kellemes, frissítő hatású, ha áztatás közben finoman masszírozzuk a lábfejet.

BELÉLEGZÉS

Aromalámpába vagy párologtatóba tett illóolajokkal felfrissíthetjük környezetünk levegőjét, kellemes illatot varázsolhatunk otthonunkban, munkahelyünkön. Az illóolajok belélegzés során leggyorsabban az agy limbikus rendszerére gyakorolnak hatást. A belélegzett illóolajok enyhíthetik fáradtságunkat, javíthatják közérzetünket és segíthetik az elalvást. Megfázásos időszakban célszerű naponta többször is illóolajat párologtatni, mert ezzel kedvezőtlen körülményeket teremthetünk a levegőben terjedő kórokozók fejlődéséhez, és egyben serkenthetjük az immunrendszer működését is.
Párologtatás céljából radiátorra elhelyezett és vízzel töltött edénybe, vagy aromalámpába cseppentsünk 6-10 csepp illóolajat. (Párologtatásnál az illóolajok mennyiségének meghatározására nincsenek pontos adatok. Mindenkinek saját magának érdemes megtapasztalnia, mennyi illóolajat kell elpárologtatnia ahhoz, hogy a helyiségben kellemes illat legyen.
A levegő úgy is frissíthető és/vagy fertőtleníthető, ha pumpás permetezőbe töltött 300 ml-nyi vízhez 8-12 csepp illóolajat adunk, majd alaposan összerázzuk, és a levegőbe permetezzük a keveréket.(Ezt ágyneműnkre is tehetjük: attól függően válasszunk hozzá olajat, milyen hatást akarunk elérni vele - élénkítást vagy nyugtatást.)
Az illóolajok belélegzésének az is gyakori módja, hogy zsebkendőre vagy párnaszélre cseppentjük azokat, és az onnan elillanó illóolajokat lélegezzük be. Papír zsebkendőre cseppentsünk 1-1 csepp illóolajat, és előbb az egyik, majd a másik orrnyíláson keresztül lélegezzük be.
E módszer alkalmazását gyermekeknél 5-7 éves koruk előtt nem ajánljuk.
Pszichés állapotok javításának is hatásos kiegészítő kezelése lehet ez a módszer, aminek nagy előnye, hogy nem terheli meg a szervezetet.

BEDÖRZSÖLÉS

Reumás panaszok, ficamok, rándulások, zúzódások és légúti megbetegedések esetén előnyös alkalmazásmód, ha a kezelés helye érintésre, nyomásra nem érzékeny. Az alkalmazott illóolajok helyi vérbőséget idéznek elő és enyhe érzéstelenítő/fájdalomcsillapító, valamint – a mellkasra és a hátra kenve – köhögéscsillapító és köptető hatással is rendelkeznek.
Bedörzsöléshez 6-10 csepp illóolajat keverjünk el 1 evőkanál zsíros olajban vagy 70%-os alkoholban.

Kevesen tudják, hogy állatiank életét is megkönnyíthetjük használatukkal, mivel a rajtuk lévő élősködők - bolhák, tetvek, atkák - kifejezetten rosszul tűrik az illóolajos permetezést, fürdőt.

Javasolt illatok erre a célra: Cajeput, eukaliptsusz, geránium, levendula, lemongras, szegfűszeg, niaouli, rozmaring, citrom.

BOROGATÁS

Hideg (langyos) borogatás javasolt a hirtelen fellépő panaszok (heveny, akut) esetén, így például sérülések okozta fájdalom és duzzanat kezelésére, vagy lázcsillapításra. A felmelegedett borogatást cseréljük ki. Meleg borogatást rendszerint krónikus, visszatérő tünetek, fájdalmak enyhítésére (pl. menstruációs görcsök, hátfájás, bélgörcsök, ízületi gyulladások, köszvény) szoktak ajánlani. A meleg borogatás javítja a vér- és nyirokkeringést, tágítja a pórusokat, és csökkenti a fájdalmakat. A borogatás elkészítéséhez egy tál (kb. 2 liter) vízbe tegyünk 4-5 csepp, előzőleg egy kanálnyi mézben elkevert illóolajat, és a vízzel alaposan keverjük össze. Ezt követően mártsunk bele egy puha ruhadarabot, azt jól itassuk át az illóolajos vízzel, majd enyhén kicsavarva helyezzük a kezelendő felületre. A meleg borogatást fedjük be meleg törölközővel, majd 20 perc után a nedves felületet töröljük szárazra.

ILLATSZER, ARCSZESZ

10-15 csepp illóolajat oldjunk fel 70 ml 100%-os alkoholban, majd 48 óra eltelte után adjunk az elegyhez 2 evőkanál vizet és finoman rázzuk össze az üveg tartalmát. Ezután újabb 48 óráig hagyjuk állni a keveréket, majd szűrjük le egy papírszűrőn. Ha túl erősnek érezzük az illatot, akkor további víz hozzáadásával hígíthatjuk. Illatszerként használva töltsük pumpás üvegcsébe a keveréket.
Arcszeszként dörzsöljünk néhány cseppet az arcbőrbe.

INHALÁLÁS

Az illóolajok inhalálása a fentebb ismertetett belélegzésnek „intenzívebb” formája, ahol a szervezetbe jutó illóolajok koncentrációja magasabb, a hatások pedig gyorsabban és erőteljesebben jelentkeznek. Éppen ezért az inhalálás hatékony módszer a rekedtség, a nehéz légzés és a köhögéssel járó légúti megbetegedések (légcsőhurut, hörghurut) kezelésében.
Inhalálás céljára 1 liter forró vízbe 3-8 csepp illóolajat tegyünk. A felszálló illóolajos gőzt legalább 5 percig orron keresztül, vagy szájon át lélegezzük be (a vízpára is segíti a letapadt váladék kiürülését). Az inhalációt naponta egy-három alkalommal tanácsos végezni és a betegség súlyosságától függően azt több napon, esetleg több héten át naponta meg kell ismételni. Az inhaláció befejeztével kb. 1 órán keresztül ajánlatos abban a helyiségben maradni, ahol inhaláltunk. 5 évesnél kisebb gyermekeknél nem szokták az inhalációt ajánlani, és egyes illóolajok (pl. borsosmenta, eukaliptusz) alkalmazása is ellenjavallt.

 

MASSZÁZS

A masszázs simításból, gyúrásból, dörzsölésből, rezegtetésből és szelíd ütögetésből álló, kézzel végzett kezelés, amely kedvező hatással van a vázizomzatra, a vér- és nyirokkeringésre, és a közérzetet is javítja. A masszírozáshoz használt olaj általában növényi zsíros olajat és kevés illóolajat tartalmaz.
Masszázsolaj készítéséhez 6-10 csepp illóolajat keverjünk el 1 evőkanál zsíros bázis olajban. A masszázshoz használt illóolajok elsősorban a bőrbe, valamint a mélyebben lévő szöveti részekbe és a vérpályába eljutva fejtik ki jótékony hatásukat, de a masszázs során elillanó és belélegzett illóolajok nyugtató és/vagy frissítő, a hangulatot kedvezően befolyásoló hatásai is érvényesülhetnek. A masszázsolaj készítéséhez felhasznált növényi olajok pedig nem csak fontos vivőanyagok, hanem a bőr védőrétegében található olajsavban és esszenciális zsírsavakban is gazdagok, ezért többek között bőrpuhító és bőrtápláló hatásokkal is kiegészítik a masszázsolajban lévő illóolajok kedvező tulajdonságait, ami érett nőknél kifejezetten ránctalanító hatású is lehet.

SZAUNA

A szaunázás jótékonyan hozzájárul a szervezet ellenálló képességének serkentéséhez, enyhíti a légúti megbetegedések panaszait, kedvezően befolyásolja az izomzat tónusát és a kedélyállapotot. A szaunázás fenti hatásai illóolajok, illóolaj keverékek, szaunaolajok használatával fokozhatók. Az illóolajokból/keverékekből vagy szaunaolajokból 2-5 cseppet adjunk a felöntőkanál vizéhez, majd öntsük a forró kövekre. A művelet igény szerint ismételhető.
A szaunázás bizonyos esetekben (pl. magas vérnyomás, szívbántalmak, egyes akut gyulladásos folyamatok) ellenjavallt, ezért szaunázás előtt konzultáljunk háziorvosunkkal. Fokozatosan szoktassuk magunkat a szaunázáshoz, ne vigyük túlzásba a hőterhelést. Az illóolajok mérsékelten tűzveszélyesek, ezért azokat ne öntsük hígítatlanul a forró kövekre, ne keverjük alkohollal, valamint ne tároljuk a forró szaunában. Használatuk során gondoljunk az esetleges egyéni olajérzékenységre, használat után pedig gondoskodjunk a szaunakamra alapos átszellőztetéséről.

 

EGÉSZSÉGÜGYI FESTÉS

A lakás festésénél sokaknak okoz problémát a penész, amit gombafajok okoznak és nehéz tőlük tartósan megszabadulni.

Nos, erre az esetre is van megoldás: a felületre felvinni kívánt festékhez öntsünk 10 ml citrom, kakukkfű vagy teafa illóolajat, melyek mindegyike erős vírus-baktérium-gombaellenes hatással bír.
Jól keverjük össze és nekiláthatunk a festésnek...

 

KERTÉSZETI HASZNOSÍTÁS

Virágainkat és haszonnövényeinket is gyakan támadják meg baktériumok, gombák, vírusok a kertben.
Ellenük nem csak a csalánlével vagy zsurlólével végzett permetezés lehet hatásos, hanem az illóolajokkal végzett permetezés is. (Teafa, cirtom, kakukkfű)